1 gói trà sữa gói bao nhiêu calo? Cách uống trà sữa không bị béo

Trà sữa là thức uống khoái khẩu của rất nhiều người, nhưng lượng calo trong trà sữa dạng gói là bao nhiêu? Liệu uống trà sữa có dễ tăng cân không? Và làm sao để thưởng thức thức uống yêu thích mà không lo về vấn đề cân nặng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!

1. 1 Gói Trà Sữa Bao Nhiêu Calo?

Trà sữa dạng gói là sự lựa chọn tiện lợi cho những ai yêu thích thưởng thức hương vị trà sữa ngay tại nhà. Vậy 1 gói trà sữa chứa bao nhiêu calo? Tùy theo thương hiệu và hương vị, mỗi gói trà sữa trung bình chứa từ 250 – 400 calo.

Nếu bạn thêm trân châu, lớp kem cheese hoặc đường, lượng calo có thể tăng lên 500 – 700 calo mỗi ly. Đây là con số khá lớn và có thể gây tăng cân nếu uống thường xuyên.

2. Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Trà Sữa

Trà sữa gồm những thành phần chính sau:

• Trà (trà xanh, trà đen, trà olong,…)
• Bột sữa hoặc sữa tươi
• Đường hoặc chất tạo ngọt
• Hương liệu tự nhiên hoặc nhân tạo
• Trân châu hoặc topping khác

Trà cung cấp chất chống oxy hóa, cà phê in giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, trà sữa chứa nhiều đường và chất béo, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu dùng quá nhiều.

3. Uống Trà Sữa Có Tác Dụng Gì?

• Giúp tinh thần tỉnh táo, tăng tập trung
• Giảm stress, cải thiện tâm trạng
• Cung cấp năng lượng nhanh
• Hỗ trợ tiêu hóa nếu dùng với liều lượng hợp lý

4. Uống Trà Sữa Có Béo (Mập) Không?

Câu trả lời phụ thuộc vào lượng trà sữa bạn uống. Nếu bạn tiêu thụ năng lượng nạp vào mỗi ngày nhiều hơn năng lượng bên trong trà sữa, nguy cơ tăng cân rất cao.

Đặc biệt, nếu bạn uống vào buổi tối thì thành phần caffeine có trong trà còn gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc và có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

5. Uống Trà Sữa Nhiều Có Tốt Không?

Cẩn trọng khi uống trà sữa: Những tác hại không ngờ có thể bạn chưa biết!

Khi nhắc đến trà sữa gói , nhiều người chỉ nghĩ ngay đến nguy cơ tăng cân, béo phì mà không hay biết rằng loại đồ uống này còn có thể gây ra tình trạng nổi mụn. Nguyên nhân là do trà sữa gói bao nhiêu calo có tính nóng, dễ làm cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, từ đó dẫn đến các vấn đề về da. Với những tác động tiêu cực như vậy, việc uống trà sữa hằng ngày không phải là một lựa chọn tốt. Thay vì thưởng thức mỗi ngày, bạn chỉ nên giới hạn ở mức một ly mỗi tuần, hoặc tốt hơn hết là dần hình thành thói quen hạn chế tối đa loại đồ uống này để bảo vệ sức khỏe về lâu dài.

Những ai không nên uống nhiều trà sữa?

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm sau, hãy cân nhắc thật kỹ trước khi cầm trên tay một ly trà sữa:

• Người dễ tăng cân, béo phì: Trà sữa chứa hàm lượng đường và calo cao, có thể khiến bạn khó kiểm soát cân nặng.

• Người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc bệnh về gan: Các thành phần trong trà sữa, đặc biệt là đường và chất béo, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ: Các chất phụ gia trong trà sữa có thể gây đầy hơi, mất cân bằng dinh dưỡng, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

6. Cách Uống Trà Sữa Gói Không Sợ Béo?

Muốn thưởng thức trà sữa mà không lo tăng cân? Đừng lo, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng hương vị yêu thích mà vẫn giữ dáng với những mẹo đơn giản sau:

• Giảm topping, cắt bớt calo: Hãy hạn chế gọi trân châu, thạch, phô mai hay các loại topping khác, vì đây chính là những “thủ phạm” khiến lượng calo tăng vọt.

• Chọn size nhỏ hơn, uống có chừng mực: Nếu trước đây bạn hay gọi size L, hãy thử giảm xuống size S hoặc M, đồng thời cắt giảm lượng đường để giảm lượng calo nạp vào. Ngoài ra, đừng quá lạm dụng – lý tưởng nhất là chỉ nên thưởng thức từ 3 đến 4 ly mỗi tháng để duy trì vóc dáng mà vẫn thỏa mãn cơn thèm!

7. Nên Uống Trà Sữa Gói Vào Những Thời Điểm Nào?

Thời điểm lý tưởng để thưởng thức trà sữa trong ngày

• Buổi tối không phải là thời gian lý tưởng để uống trà sữa, bởi lượng caffeine trong trà có thể khiến bạn khó ngủ, trong khi lượng đường và calo cao dễ dẫn đến tăng cân. Nếu không muốn trằn trọc suốt đêm hay lo lắng về vòng eo, tốt nhất nên tránh trà sữa vào thời điểm này.

• Không nên uống ngay sau bữa ăn vì trà sữa có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Thay vào đó, hãy đợi khoảng 2 – 3 tiếng sau khi ăn để cơ thể tiêu hóa tốt hơn, giúp bạn tận hưởng ly trà sữa một cách trọn vẹn mà không lo khó chịu.

8. Cách Chế Biến Trà Sữa Gói của Bản Fresh

Bạn là tín đồ trà sữa nhưng không phải lúc nào cũng có thời gian ra quán? Đừng lo, với trà sữa gói Bản Fresh, bạn có thể tự tay pha chế những ly trà sữa ngon đúng chuẩn ngay tại nhà mà không cần tốn nhiều công sức!

Bản Fresh mang đến nhiều hương vị hấp dẫn để bạn thỏa sức lựa chọn: từ trà sữa vị socola béo ngậy, thơm lừng, trà sữa thiên đường ngọt dịu mê ly, đến trà sữa trân châu đường đen chuẩn vị quán hay trà sữa ô long nướng với hương thơm đậm đà khó cưỡng. Dù bạn yêu thích vị truyền thống hay thích khám phá những hương vị mới lạ, Bản Fresh đều có thể đáp ứng.

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một ly trà sữa thơm ngon như ngoài tiệm, vừa tiết kiệm thời gian, vừa đảm bảo vệ sinh. Hãy thử ngay để tận hưởng hương vị trà sữa yêu thích mọi lúc mọi nơi!

Như vậy thì bạn đã biết được trong 1 ly trà sữa có bao nhiêu calo và cách uống để không tăng cân rồi phải không nào? Theo dõi Bản Fresh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!